เคล็ดไม่ลับ สวยสดใส แบบคุณเก๋ ชลลดา

มาพูดคุยกับสาวสวยผู้รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ แถมยังจัดสรรเวลาก่อตั้งมูลนิธิ The Voice Foundation เพื่อช่วยเหลือและรักษาสัตว์ที่ถูกทิ้ง ถูกทำร้าย ได้รับอุบัติเหตุ และจัดหาผู้รับอุปการะ โดยจัดการสวัสดิภาพสัตว์ ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อย่างรอบด้าน

Q: เคล็ดลับการเลือกชุดออกกำลังกาย ของคุณเก๋ ชลลดา


A: “เก๋เลือกชุดออกกำลังกายที่ใส่สบาย และ วัสดุดีมาเป็นอันดับแรกเลยค่ะ  ต่อมาคือ เรื่องแบบ สีสัน  และ ดีไซน์ คือเช่น แบบ สวยแค่ไหน แต่เนื้อผ้าไม่ดี ไม่กระชับ ใส่ไม่สบาย เก๋ ก็ผ่านนะคะ


ที่สำคัญการระบายอากาศ ก็มีส่วนช่วยนะคะ ออกกำลังกายทีเหงื่อเยอะมากๆ เก๋ว่าผ้าที่ดีคือ ดูดซับ และ ระบายค่ะ


เก๋เลือกออกกำลังกายทุกชนิดทีได้เหงื่อเลยค่ะ เล่นหมด วัยนี้แล้ว ต้องตักตวง ความแข็งแรงก่อน แก่ เดี๋ยวโรคภัยถามหาค่ะ”


Q: นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว ดูแลสุขภาพและอาหารการกินอย่างไรอีกบ้าง

A: “การดูแลตัวเอง นอกจากออกกำลังกาย คือกิน และ พักผ่อน เลยค่ะ เก๋กินเป็นเวลา และ เป็นมื้อ ช่วงนี้ฟิตค่ะ ทำ IF เลย คือ กินตอน 11.00/17.00น แค่นั้นเลยค่ะ งดน้ำตาล ลดแป้ง และ พักผ่อนเป๊ะมาก คือ นอนก่อน 4 ทุ่มทุกวันค่ะ”




Q: ฟังคุณเก๋เล่ามาทั้งการดูแลร่างการ อาหารกันแล้วมีการดุแลด้านอื่นๆอีกไหมคะ




A: “นอกเหนือจากการดูแล ตัวเองภายนอกแล้ว จิตใจก็สำคัญค่ะ พี่พยายามปล่อยวางอะไรง่ายๆ ข้ามๆ เรื่องไม่ดีไปมองชีวิตทุกชีวิตอย่างให้คุณค่า แบบที่พี่มีมูลนิธิเดอะวอยซ์ เสียงจากเรา อ่ะค่ะ พี่มองว่า หลายชีวิตยังต้องดิ้นรนเลยเรามี 2 แขน 2 ขา จะท้อแท้ได้ไง และ ชีวิต 4 ขาเหล่านั้น ยังสอนบทเรียนชีวิต ทำให้พี่มีกำลังใจมากๆเลยค่ะ”




“ฝากติดตามข่าวสารประชาสัมพันธ์และความเคลื่อนไหวของ The Voice Foundation ได้ที่เพจ The Voice (เสียงจากเรา) https://m.facebook.com/thevoiceforanimals/  หรือทาง Instagram ที่ @thevoicefoundation ค่ะ”